분명 며칠 푹 쉬고 왔는데 이상합니다. 월요일 아침 알람이 울리는 순간 몸이 납덩이처럼 무겁고, 출근해서 컴퓨터를 켜도 머리가 영 돌아가지 않아요. 점심을 먹고 나면 눈꺼풀은 더 무거워지고요. 저도 예전에는 “휴가까지 다녀왔는데 왜 더 피곤하지?” 싶어서 괜히 스스로 게으른 건가 생각한 적이 있었습니다.그런데 휴가를 돌아보면 이유가 꽤 뚜렷해요. 평소보다 늦게 자고 늦게 일어나고, 여행지에서는 하루 종일 걷다가 밤늦게까지 먹고 마십니다. 장거리 여행이라면 이동 자체도 상당한 체력 소모가 되고요. 쉬었다기보다 평소와 완전히 다른 생활 리듬으로 며칠을 보낸 셈입니다.그래서 여름휴가 후유증에서 벗어나려면 무작정 오래 자는 것보다 흐트러진 생활을 하나씩 원래 자리로 돌려놓는 게 중요했어요. 잠자는 시간, 아침 ..